当妈真是甜蜜的负担。我手疼的苗头，其实从怀孕时就隐约出现了。那时总担心用药影响宝宝，就一直忍着，直到出了月子才认真想办法。
每天带娃、做家务，手根本闲不下来。时间一长，连抱孩子都吃力，拧毛巾更是疼得使不上劲。孩子爸虽然帮忙，但很多细碎的事还是得自己来。
那阵子真的难熬，但好在没放任不管。自己查资料、问朋友，慢慢摸索，总算找到了方向，把这老大难问题给解决了。
今天就把我自己亲身试过、觉得特别有用的方法分享给大家，尤其是当中帮我大忙的一个小帮手，希望能给正在手疼的宝妈一点参考。
一、恢复的第一步：多休息
当了妈之后，我们总忍不住事事操心，恨不得全部亲手来。但手真的需要歇一歇。长时间抱娃、洗刷，不让手缓口气，只会更严重。
记得主动给自己留点休息的空档，让手腕放松一下——休息真的是最基础、也最重要的一步。
展开剩余65%二、疼得厉害时，可以试试贴膏
说到用药，当妈的肯定都犹豫过：口服药怕影响喂奶，普通药膏又担心气味重、容易蹭到宝宝。
我当时也纠结，后来朋友推荐我用裕滇本草的远红外治疗贴。打开只有淡淡草药味，不呛人，贴着也透气，不会闷。
最让我安心的是，贴好就不用管了，不影响干活或偶尔抱娃（只要注意别让宝宝直接摸到贴处）。我每天早晚各贴一次，贴上后温温的，能舒服很久。
坚持用了不到一盒，手疼的次数就明显变少了。算下来一片几块钱，挺实在的。我是在淘宝买的，大家直接搜名字就能找到。
三、好了也要注意，预防不能松懈
手不疼了，也别掉以轻心。我自己总结了几个预防复发的小习惯，一直坚持到现在：
1. 勤歇手：做家务或抱娃时，每隔一会儿就停下来，转一转手腕，轻轻揉一揉。
2. 手要保暖：洗手洗碗尽量用温水，天气凉了早点戴手套。
3. 吃好些：多吃点水果，像橘子、苹果、山楂，补充维生素，对身体和手都有好处。
希望这些经验能帮到你们。当妈不易，记得也要好好照顾自己。
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